Vous êtes plein de bonnes résolutions, "j'arrête de fumer !!!" , mais c'est tellement difficile quand le manque se fait sentir, nervosité, irritabilité, envie de grignoter entre les repas, vous pensez sans cesse à cette envie d'en allumer une.
La Sophrologie est une bonne méthode pour vous aider à arrêter de fumer.
Elle vous apporte des outils simples pour vous permettre de résister aux pulsions, de maîtriser votre nervosité, de retrouver votre calme, et de minimiser les sensations de manque.Cela nécessite un accompagnement individuel avec un Sophrologue, qui adaptera le plan thérapeutique selon le type de dépendance au tabac. Il se basera sur plusieurs critères, et prendra également en compte votre personnalité et votre rythme.
Le nombre de séances dépendra de votre motivation pour arrêter de fumer. La Sophrologie seule ne peut vous aider à arrêter de fumer définitivement, il vous faut en plus une bonne motivation pour voir les effets de la Sophrologie dans l'arrêt du tabac.
Car le Sophrologue vous apprendra des techniques pour vous aider à atteindre votre but, mais vous seul pouvez appliquer les techniques apprises dans votre quotidien au moment voulu.
Car le Sophrologue vous apprendra des techniques pour vous aider à atteindre votre but, mais vous seul pouvez appliquer les techniques apprises dans votre quotidien au moment voulu.
Article de : Catherine Médard - Sophrologue
