La respiration est une
fonction naturelle très importante.
On peut traduire par : «
Vivre c'est respirer, pas de respiration pas de vie ».
En effet l'oxygène est
indispensable à la vie humaine, autant pour le bon fonctionnement
physique que psychique.
Le diaphragme, le plus grand
muscle du corps humain est peut être le plus important.
Dès lors qu'on respire de
manière correcte et équilibrée, le diaphragme joue un grand rôle,
il va venir masser tous les organes qui se trouvent en dessous, c'est
à dire :
La rate, le foie, le pancréas, l'estomac, et ainsi amène à une meilleure digestion.
La rate, le foie, le pancréas, l'estomac, et ainsi amène à une meilleure digestion.
On sait que l'homme moderne
n'utilise que 8 % de sa capacité respiratoire, alors que le cerveau
accapare plus de
30 % d'oxygène.
30 % d'oxygène.
Face au stress et aux soucis
du quotidien , le cerveau a besoin davantage d’oxygène pour faire
face et trouver des solutions, afin de réduire le stress et de
lâcher prise.
La Sophrologie apprend à
nouveau à respirer de manière équilibrée.
La Sophrologie offre un
panel de plusieurs respirations pour retrouver le calme ou dynamiser.
La respiration est très
présente dans beaucoup d'exercices en Sophrologie.
Article écrit par : Catherine Médard Sophrologue
www.catherinemedard.fr
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